CBD beim Sport – Cannabidiol für die Regeneration

CBD für die Regeneration Erfahrungen
CBD für die Regeneration Erfahrungen

Immer mehr ins Zentrum des Interesses zahlreicher Sportler rückt nun auch der Cannabis-Wirkstoff Cannabidiol (CBD). Bei der CBD Einnahme beim Sport und für die Regeneration sollten Sie beachten, ein THC-freies Breitspektrum Produkt zu verwenden (CBD ist kein Doping, THC aber schon). Außerdem lieben Sportler z.B. CBD Cremes gegen Muskelschmerzen, Verspannungen und Entzündungen.

Viele Menschen nutzen Sport als Ausgleich zu ihrem stressigen Job. Für andere ist Sport einfach der Ausdruck ihres unbändigen Bewegungsdrangs. Regelmäßigen Sport betreiben laut einer aktuellen Erhebung aus dem Jahr 2019 rund 11,67 Millionen Menschen in Deutschland mehrmals pro Woche. Besonders beliebt sind dabei die Breitensportarten SchwimmenJoggen und Radfahren

CBD Sport – Gilt CBD Öl als Doping?

Um das Trainingsziel zu erreichen oder um Beschwerden beim Sport zu lindern, greifen viele Sportler auf unterschiedliche Strategien zurück. Hilfreich können Physiotherapien, Entspannungsübungen oder auch Nahrungsergänzungsmittel sein.

Auch Cannabidiol kann hier helfen, denn zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Wirkung von CBD unter anderem bei Entzündungen und Schmerzen helfen kann.

Eines sollte an dieser Stelle grundlegend festgehalten werden – CBD gilt nicht als Doping. Die WADA, die Welt-Anti-Doping-Agentur, hat CBD offiziell von der Liste der verbotenen Substanzen gestrichen. Allerdings muss man trotzdem vorsichtig sein.

THC ist Doping

THC ist und bleibt auf der Liste vertreten.

Darum sollten Leistungssportler, die von der WADA kontrolliert werden, bei ihren CBD-Produkten auf den Anteil THC achten. In der Europäischen Union dürfen CBD-Produkte mit einem THC-Anteil von 0,2 % und weniger legal verkauft werden. (Mehr dazu: CBD legal in Deutschland)

Sportler, die hierbei auf Nummer sicher gehen wollen, sollten sich CBD-Produkte mit einem ausgewiesenen THC-Anteil von 0,0 % kaufen.

Welche Produkte gibt es? Erfahrungen und Berichte?

Nutzen Sie unser CBD Bewertungsportal, um genau diese Berichte zu finden. Über den Reiter “Produkte” finden Sie über 60 verschiedene Hersteller und unzählige Produkte. Filtern Sie nach geeigneten CBD Sport Produkten, diese wären:

Immer darauf achten: Nur Produkte ohne THC, kein Vollspektrum!

Erfahren Sie alles über die wichtigsten Cannabinoide der Cannabispflanze

CBD ist die Abkürzung von Cannabidiol.

Es ist das bekannteste Cannabinoid der Cannabispflanze und ist der Allrounder unter den Wirkstoffen. Es bietet ein großes Potenial und ist gerade sehr gefragt.

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THC ist die Abkürzung von Tetrahydrocannabinol

Zumeist wird von THC dann gesprochen, wenn es um illegale Substanzen geht. Das THC darf in Deutschland nur in sehr kleinen Prozenten in Produkten enthalten sein. Wird es zu viel, dann ist das Produkt eine Droge und wirkt auch berrauschend. Grundsätzlich ist THC aber auch ein Cannabinoid der Cannabispflanze und kann sehr gute Wirkungen haben.

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CBG steht für Cannabigerol.

CBG ist die sogenannte "Mutter aller Cannabinoide". Das kommt daher, dass aus CBG viele andere Cannabinoide "entwachsen" können. Die Wirkungen des Heilstoffes sind vielfältig und deshalb gibt es auch schon einige CBG Produkte am Markt.

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CBC ist die Abkürzung von Cannabichromen

Bislang wurden im Cannabis 113 sogenannte Cannabinoide entdeckt. Einer davon ist das Cannabichromen. CBC unterstützt die schmerzlindernde Wirkung anderer Hanfprodukte. CBC wirkt unter anderem beruhigend und antibiotisch auf den Organismus.

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CBN steht für Cannabinol.

Erst in der letzten Erntephase der Cannabispflanze. Es ist ebenfalls ein Cannabinoid. Erst wenn die getrocknete Pflanze mit Sauerstoff längere Zeit in Berührung kommt, wird es produziert. Deshalb ist Cannabinol oftmals in Cannabisprodukten enthalten. CBN wird ebenfalls eine positive Wirkung zugesprochen.

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Erfahren Sie alles über die wichtigsten Cannabinoide der Cannabispflanze

CBD ist die Abkürzung von Cannabidiol.

Es ist das bekannteste Cannabinoid der Cannabispflanze und ist der Allrounder unter den Wirkstoffen. Es bietet ein großes Potenial und ist gerade sehr gefragt.

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THC ist die Abkürzung von Tetrahydrocannabinol

Das THC darf in Deutschland nur in sehr kleinen Prozenten in Produkten enthalten sein. Wird es zu viel, dann ist das Produkt eine Droge und wirkt auch berrauschend. Grundsätzlich ist THC ein Cannabinoid der Cannabispflanze, dass sehr gute Wirkungen haben kann.

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CBG steht für Cannabigerol.

CBG ist die sogenannte "Mutter aller Cannabinoide". Das kommt daher, dass aus CBG viele andere Cannabinoide "entwachsen" können. Die Wirkungen des Heilstoffes sind vielfältig und deshalb gibt es auch schon einige CBG Produkte am Markt.

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CBC ist die Abkürzung von Cannabichromen

Bislang wurden im Cannabis 113 sogenannte Cannabinoide entdeckt. Einer davon ist das Cannabichromen. CBC unterstützt die schmerzlindernde Wirkung anderer Hanfprodukte. CBC wirkt unter anderem beruhigend und antibiotisch auf den Organismus.

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CBN steht für Cannabinol.

Erst in der letzten Erntephase der Cannabispflanze. Es ist ebenfalls ein Cannabinoid. Erst wenn die getrocknete Pflanze mit Sauerstoff längere Zeit in Berührung kommt, wird es produziert. Deshalb ist Cannabinol oftmals in Cannabisprodukten enthalten. CBN wird ebenfalls eine positive Wirkung zugesprochen.

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CBDa steht für Cannabinolsäure.

Ein dem Cannabidiol (CBD) sehr nahes Cannabinoid ist das sogenannte „CBDa“ (Cannabidiol acid). Es handelt sich hierbei um eine saure Vorstufe des CBD. Studien zeigen, dass auch CBDa bei einer Vielzahl von Krankheiten positive Effekte erzielen kann.

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CBGa steht für Cannabigerolsäure.

CBGa gilt in der Fachwelt als der Ausgangspunkt für die Vorprodukte der Cannabis-Inhaltsstoffe CBD oder auch THC. Oft wird CBGa auch “die saure Form von CBG” genannt.

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THCv steht für Tetrahydrocannabivarin.

Dieser Hanfwirkstoff ist noch relativ unerforscht. Aktuell gehen Forscher davon aus, dass es einen aktivierenden und energetischen Rausch auslösen kann. 

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Die Wirkung von CBD bei Sportlern

CBD Regeneration nach Sport

Oft bringen Sportverletzungen einen langwierigen Genesungsprozess mit sich.

Je höher das Trainingspensum, desto höher ist das Risiko für Sportler, mit Verletzungen kämpfen zu müssen. Zu diesen Blessuren können sich dann auch noch Probleme mit schmerzenden Muskel- oder Gelenkentzündungen hinzugesellen. Sportverletzungen sind in der Regel mit einem langwierigen Heilungsprozess kombiniert.

Vielfach kommen hier klassische Therapien wie Physiotherapie, Kühlung oder auch Kompressionen zum Einsatz. Diese Mittel sollten dabei helfen, zum einen die Schmerzen zu mindern, zum anderen auch Entzündungen. Lesen Sie hier, wie der Hanfwirkstoff Cannabidiol unter anderem gegen Verspannungen hilft:

CBD gegen Entzündungen beim Sport

CBD ist laut einer Studie ein wirksames Mittel, um Entzündungen zu bekämpfen. Am weltberühmten Imperial College London wurde in einer weiteren Studie belegt, dass CBD bei den Probanden deren Infektionen um bis zu 50 % reduzieren konnte.

Forscher dokumentierten in einem Bericht im „Journal of Experimental Medicine“, dass CBD gegen Entzündungen sehr wirksam sein kann. Auch CBD als Schmerzmittel kann ratsam sein. Cannabidiol scheint dabei eine Auswirkung auf die Glycinrezeptoren zu haben. Diese sind dafür zuständig, dem Gehirn mitzuteilen, dass der Körper unter Schmerzen leidet.

CBD kann bei Sportlern, die unter Entzündungen leiden, in Kombination mit dem Adenosin einen positiven Effekt erzielen. Adenosin ist im Körper dafür verantwortlich, dass die Botenstoffen Noradrenalin sowie Dopamin ausgeschüttet werden. Beide haben eine entzündungshemmende Wirkung. CBD kann nun die Wirkung des Adenosins verstärken und damit in der Folge auch die Wirkungen von Dopamin und Noradrenalin. Eine Studie aus dem Jahr 2015 belegt diesen Zusammenhang. Lesen Sie hier mehr zu CBD gegen Entzündungen:

Gelenkschmerzen: Die entzündungshemmende CBD Wirkung bei Arthritis

CBD kann also „müde Knochen wieder munter machen“, wie man sagt. Es hilft älteren Sportlern, trotz der Beschriebenen unangenehmen Alterserscheinungen, weiterhin in einem gewissen Umfang den Sport der Wahl zu betreiben. Für Hobbysportler, die ein gewisses Alter erreicht haben, kann CBD gegen Vorstufen von Arthritis helfen. Zwar kann auch das Cannabidiol nichts gegen den einsetzenden Knorpelschwund ausrichten, aber gegen die Schmerzen und etwaige Entzündungen kann es hier sehr hilfreich sein.

Nicht nur die orale Aufnahme ist dabei ein probates Mittel. CBD-Öl als Massageöl direkt auf die betroffene Stelle gerieben, kann in Kombination mit der Reibungswärme gegen die Gelenkentzündung helfen (siehe auch CBD Aromaprodukte). Bei einer oberflächlichen Behandlung von Entzündungen sind speziell CBD Salben oder CBD Cremes besonders hilfreich.

Lesen Sie hier mehr zu CBD bei Arthritis:

CBD bei Schmerzen nach dem Sport

Sportverletzungen können tückisch sein. Sie können nicht nur akut Schmerzen verursachen, sollte man sie nicht richtig heilen lassen, können sie zu chronischen Schmerzen führen.

Egal, ob man beim Tennisspielen umgeknickt ist, sich beim Skifahren eine Prellung zugezogen hat oder beim Armdrücken eine Zerrung erlitten hat – behandelt man diese Verletzungen nicht fachmännisch, können die daraus resultierenden Schmerzen sich über einen langen Zeitraum ziehen. So gehandicapt fällt nicht nur der Sport, sondern auch der Alltag schwer.

Die CBD Wirkung zur Linderung von Schmerzen ist vielfach dokumentiert. Eine Crossover-Studie mit 34 Teilnehmern, die alle unter chronischen Schmerzen litten, zeigte, dass sich bei diesen zum Beispiel die Schlafqualität aufgrund des gesunkenen Schmerzniveaus gehoben hatte.

> ÜBERSICHT: WIE WIRKT CBD BEI KRANKHEITEN <

(60+ Krankheitsbilder zum Aufklappen)

Übersicht: Wie wirkt CBD bei Krankheiten

(Wichtigste Krankheitsbilder zum Aufklappen)

CBD Erfahrungen gegen Muskelkater?

Eine der harmloseren Arten von Entzündungen ist jedem Sportler vermutlich bestens bekannt – der Muskelkater. Er tritt dann schmerzvoll in Erscheinung, wenn sich kleinste Muskelfaserverletzungen entzünden. Die Ursache davon ist, dass Sportler entweder während intensivster Trainingseinheiten oder beim Leistungssport ihre Muskelfasern zu stark belasten .

Diese kleinen Verletzungen können den betroffenen Sportler binnen weniger Stunden oder erst nach ein paar Tagen heimsuchen. Im Schnitt dauern diese Schmerzen dann bis zu 7 Tage. Cannabidiol kann aufgrund seiner entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften die negativen Auswirkungen eines Muskelkaters lindern.

CBD zur Regeneration nach dem Sport

Trainingspausen sind für den Sportler wichtig. Nur so kann sich der Körper gut von den Strapazen der körperlichen Betätigung ausreichend erholen. Es gibt immer wieder Sportenthusiasten, die voller Ungeduld und Bewegungsdrang die Pausen zwischen den Einheiten viel zu kurz planen.

CBD kann die Regeneration von Sportlern unterstützen. Das Erholen des Körpers kann durch Schmerzen erschwert werden. Die Einnahme von CBD zwischen Wettkämpfen und nach Trainingseinheiten kann diese Schmerzen reduzieren und somit die entspannende Regeneration des Körpers ermöglichen.

Aber nicht nur die Physis spielt bei der Regeneration eine wichtige Rolle. Wie viele Sportler wissen, entscheidet oft der Kopf über Sieg oder Niederlage. Ein ausgeruhter, regenerierter Geist kann also erfolgsentscheidend sein. Auf Sportler lastet auch immer wieder ein immenser Druck. Dieser kann von außen oder von innen kommen. Guter Stress kann einen Wettkämpfer zwar ideal vorbereiten, aber negativer Stress kann zu einem verkrampften Handeln führen.

In allen drei Fällen kann CBD regenerativ und entspannend wirken.

Sportler, die nach dem Wettkampf oder dem Training noch voll aufgeputscht sind, können oftmals nicht besonders gut einschlafen. Dabei ist zum Beispiel während eines mehrtägigen Turniers der erholsame Schlaf sehr wichtig. CBD kann Menschen, die einen unruhigen Einschlafprozess durchleiden, dabei helfen, diesen zu überwinden.

CBD bei Bodybuildern

Wie dargelegt verwenden Sportler CBD in der Regel nach dem Sport. So könnte auch ein ganz bestimmter Mythos entstanden sein. Nach diesem Mythos könne CBD beim Muskelaufbau aktiv helfen. Klar gesagt, dies ist falsch. Allerdings kann CBD Bodybuilder indirekt dabei unterstützen, das eigene Trainingsziel zu erreichen.

Cannabidiol für Bodybuilder

Auch bei diesem Leistungssport kann CBD die Regenerationsphase vereinfachen.

Muskeln können nur dann nach einem intensiven Programm im Studio wachsen, wenn man diesen genug Zeit zur Erholung gibt. Starkes, eventuell übertriebenes Bodybuilding kann zu mikroskopisch kleinen Muskelverletzungen führen. Entzündungen sind auch hier die Folge.

Bodybuilder berichten immer wieder davon, dass sie gegen diese Art der Sportverletzung CBD einnehmen. Auch die CBD für die Regernations-Phase ist für Bodybuilder eine Quelle der Wohltat für ihren Körper.

Erfahren Sie mehr über CBD Produkte

Erfahren Sie mehr über CBD Produkte

So wenden Sportler CBD an

Das bekannteste CBD-Produkt ist das CBD Öl. Allerdings gibt es noch viele weitere, die man als Sportler anwenden kann. Einige CBD-Produkte werden vermehrt in der Vorbereitung zu und bei der Regeneration nach einer Trainingseinheit verwendet. Dazu gehört zum Beispiel das erwähnte CBD Öl. Anwendungen wie die CBD Cremes, CBD Gels oder auch die CBD Salben werden aber auch für die Behandlung von Sportverletzungen verwendet.

Lesen Sie hier mehr zur CBD Einnahme:

Auf welche CBD Nebenwirkungen müssen Sportler aufpassen?

Da CBD durchaus bei Schlafstörungen helfen kann, die Einnahme also zu Ermüdungserscheinungen führen könnte, wird davon abgeraten, es direkt vor einem Training oder einem Wettbewerb einzunehmen. Lesen Sie hier mehr zu CBD Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten:

Dosierung für Sportler

Eine allgemeine Dosierungsempfehlung für Sportler kann es nicht geben, da die meisten Menschen für sich selbst und für die gewünschte Wirkung die ideale Dosis selbst herausfinden müssen. Ein Herantasten an diese Dosiermenge wird empfohlen.

Lesen Sie dazu unsere CBD Dosierungsanleitung, mit Rechnern und Tabellen, im zugehörigen Artikel:

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Fazit

  • CBD kann Sportlern bei zahlreichen Gelegenheiten helfen und diese unterstützen. CBD gilt laut der WADA nicht als Dopingmittel, Sportler sollten aber hierbei darauf achten, CBD-Produkte mit einem THC-Anteil von 0,0 % zu erwerben.
  • Studien belegen, dass CBD sowohl Schmerzen als auch Entzündungen, zwei der schlimmsten Geißeln eines Sportlers, lindern kann. Dazu gehört auch der berüchtigte Muskelkater.
  • Bei der Regeneration nach einer sportlichen Anstrengung kommt CBD zum Einsatz. Es ermöglicht dabei entspannende Ruhephasen, in der sich der Körper ebenso wie der Geist erholen können.
  • Allgemein wird empfohlen, CBD nach dem Sport anzuwenden.

HÄUFIGE FRAGEN VON SPORTLERN

Hilft CBD beim Sport?

CBD wirkt entzündungshemmend und regenerativ. Das wird vor allem bei Sportverletzungen, Muskelkater und Entzündungen helfen, aber nicht die Leistung verbessern. Deshalb ist es auch kein Dopingmittel, im Gegensatz zu THC. Es hilft beim Sport, aber eher unterstützend. Mehr dazu hier.

Wo kann man CBD Öl für den Sport kaufen?

In der Regel kann man jedes CBD Öl kaufen, welches kein Vollspektrum ist und somit kein THC enthält. Schauen Sie in der Apotheke, Drogerie, Ladengeschäft, Online Shop, Naturhaus und im Bioladen nach. CBD gibt es mittlerweile überall zu kaufen.

Wirkt CBD regenerativ?

Ja. Studien haben gezeigt, dass CBD regenerativ wirkt. Gerade für den Sportler ist dies interessant. Zur Regeneration kann CBD helfen. Muskelkater können vorgebeugt und entkräftigt werden.

Bei der Einnahme von cannabinoidhaltigen Produkten kann es unter Umständen zu Wechselwirkungen mit verschiedenen Medikamenten kommen. Sollten Sie selbst Medikamente einnehmen, so ist der Einsatz von CBD und anderen Cannabinoiden vorher mit dem behandelnden Arzt abzusprechen.

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